Wypuklina i przepuklina
Przepuklina kr臋gos艂upa to termin medyczny. Potocznie m贸wimy o tym schorzeniu "wypadni臋cie dysku", jednak przepuklina kr臋gos艂upa to problem, kt贸ry dotyka coraz m艂odszych ludzi mocno aktywnych zawodowo lub sportowo. Jakie s膮 przyczyny i objawy przepukliny kr臋gos艂upa?
Bywa skutkiem urazu, np. podczas d藕wigni臋cia jakiego艣 ci臋偶aru czy w wypadku komunikacyjnym. Najcz臋艣ciej jednak przepuklina powstaje w wyniku przeci膮偶enia kr臋gos艂upa. Szkodzi mu zar贸wno ci臋偶ka praca fizyczna, w tym wyczynowe uprawianie sportu jak te偶 siedz膮cy tryb 偶ycia i brak aktywno艣ci fizycznej.
Bardzo du偶膮 rol臋 w powstawaniu przepukliny kr臋gos艂upowej odgrywa os艂abienie mi臋艣ni grzbietu, do kt贸rego dochodzi w艂a艣nie pod wp艂ywem d艂ugiego siedzenia. Sporo przypadk贸w przepukliny kr臋gos艂upowej wywo艂uje nieprawid艂owe wykonywanie codziennych czynno艣ci, np. zginanie plec贸w kiedy podnosimy co艣 z ziemi zamiast uginania kolan czy siedzenie w niewygodnych pozycjach, np. z podwini臋tymi nogami.
Najlepsz膮 profilaktyk膮 przepukliny kr臋gos艂upa jest dobrany do wieku i sprawno艣ci fizycznej ruch, kt贸ry nie przeci膮偶a kr臋gos艂upa. Modne bieganie, niestety, bardzo go obci膮偶a. Nie nale偶y wi臋c po latach bezruchu zaczyna膰 aktywno艣ci fizycznej od joggingu.
Do najcz臋stszych objaw贸w mo偶emy zaliczy膰:
- b贸l o r贸偶nym charakterze i r贸偶nym nasileniu, najcz臋艣ciej w okolicy l臋d藕wiowej 80% cho膰 bywa i w odcinku szyjnym 20%
- b贸l promieniuj膮cy do ko艅czyny (najcz臋艣ciej jednostronnie),
- b贸l nasilaj膮cy si臋 w pozycji siedz膮cej, nast臋pnie stoj膮cej, a czasem i le偶膮cej,
- wyst臋puje dr臋twienie,
- zaburzenia czucia ko艅czyny,
- wzmo偶one napi臋cie mi臋艣ni przykr臋gos艂upowych,
- objawy tzw. rwy kulszowej,
- zniesienie ruch贸w zgi臋cia i rotacji kr臋gos艂upa, czasem te偶 wyprostu, zmniejszony zakres ruchomo艣ci, pogorszenie funkcji chodu.
Leczenie mo偶e by膰 metod膮 interwencji chirurgicznej, kt贸ra mo偶e wi膮za膰 si臋 z powik艂aniami oraz d艂ugotrwa艂膮 rehabilitacj膮.
Istniej膮 jednak nieinwazyjne metody leczenia. Jedn膮 z nich jest specjalistyczny masa偶, kt贸ry w po艂膮czeniu z odpowiednio dobran膮 profilaktyk膮 i zmian膮 stylu 偶ycia mo偶e w znacznym stopniu uchroni膰 nas od interwencji chirurgicznej!
Profilaktyka przeciw wyst膮pieniu przepukliny w odcinku l臋d藕wiowym obejmuje przede wszystkim prawid艂owy styl 偶ycia, do kt贸rego zaliczy膰 mo偶na jak膮kolwiek aktywno艣膰 ruchow膮, zdrowe od偶ywianie (aby unikn膮膰 oty艂o艣ci), prawid艂owe wykonywanie podstawowych czynno艣ci oraz minimalizowanie przeci膮偶e艅.
Zadba膰 r贸wnie偶 nale偶y o prawid艂owe napi臋cie mi臋艣ni w obr臋bie mi臋艣ni grzbietu poprzez masa偶e b膮d藕 inne zabiegi wp艂ywaj膮ce na rozlu藕nienie tkanek. Wa偶nym elementem s膮 膰wiczenia, kt贸re wp艂yn膮 na zwi臋kszenie stabilizacji i wyrobi膮 odpowiedni gorset mi臋艣niowy.
O wszystkich tych rzeczach opowiadam moim pacjentom w trakcie spotkania, bo w ka偶dym przypadku nale偶y dobra膰 bardzo konkretne rodzaje 膰wicze艅.聽
Je偶eli ten artyku艂 omawia problemy, z kt贸rymi borykasz si臋 na co dzie艅, zapraszam na specjalny masa偶 kr臋gos艂upa.
Koszt zabiegu wynosi 100 z艂.
Istnieje tak偶e mo偶liwo艣膰 wykupienia terapii falami uderzeniowymi i laserem wysokoenergetycznym, kt贸ry pomo偶e m.in. przy b贸lu odcinka l臋d藕wiowego.聽
Jestem fizjoterapeut膮, kt贸ry od wielu lat pomaga sportowcom przy r贸偶nego rodzaju urazach. Przez trzy lata wsp贸艂pracowa艂em z zawodnikami PGE Turowa Zgorzelec.