Już za chwilę wielu z nas wyruszy na upragniony urlop – czas odpoczynku, regeneracji i oderwania się od codziennych obowiązków. To wyjątkowy okres w roku, kiedy natura kusi nas słońcem, zielenią i długimi, ciepłymi dniami. Chętniej spędzamy czas na zewnątrz – nad wodą, w górach, w ogrodzie czy na miejskich deptakach.
Jednak w tym wszystkim nie możemy zapominać o rozsądku i trosce o zdrowie.
Dlatego warto pamiętać, by letni wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny.
Słońce – przyjaciel i wróg
Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Słońce ma wpływ na poprawę nastroju i syntezę witaminy D - odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu.
Jednak nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do: poparzeń skóry, fotodermatoz, przebarwień, przyspieszonego starzenia się skóry, a nawet zmian nowotworowych.
Wrażliwość skóry na słońce mogą też zwiększać niektóre leki, dlatego zawsze sprawdzaj ulotki i zalecenia producenta.
Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne
Aby skutecznie chronić skórę, należy przestrzegać kilku zasad:
Bezpieczne korzystanie ze słońca – praktyczne wskazówki
Aby cieszyć się latem bez ryzyka, warto przestrzegać kilku prostych zasad:
Pamiętaj, że najbardziej narażone na promieniowanie UV części ciała to: uszy i skóra za uszami, twarz i skóra głowy, kark i dekolt, jak również dłonie i stopy.
Dbaj o nawodnienie organizmu. Wypijaj minimum 1,5-2 l wody dziennie. Jeśli intensywnie się pocisz lub pijesz kawę, zwiększ ilość spożywanych płynów.
Źródło: GIS